Rumus Olahraga dan Makan Sehat Bagi Diabetisi

oleh Purwosari Farma pada 22 Januari 2011 jam 10:40

RUMUS OLAHRAGA
:  RIKE


1.RITMIK
    Gerakan teratur
2.INTERVAL
    Lakukan secara rutin
3. KONTINU
    terus-menerus
4.ENDURANCE
    Ada unsur melatih daya tahan
    Porsi latihan mungkin bisa ditambah sedikit demi sedikit untuk menambah daya tahan.

RUMUS MAKAN SEHAT
:   3 J


1. JENIS
    Boleh apa saja,tidak ada pantangan
2. JUMLAHNYA SEDIKIT
    Berhentilah makan sebelum kenyang
3.JADWAL YANG TETAP
   Makanlah secara teratur